Приветствую Вас, дорогие читатели!
Доброго здравия и
хорошего настроения!
Для того,чтобы сохранить здоровье- важна ранняя
профилактика болезней.
А это означает:
1.
Т.к. снижается иммунитет — надо уделять достаточное
внимание закаливающим процедурам,
вовремя принимать витаминно-минеральные комплексы
(осень/весна).
Проводить курсы фитотерапии /кому не противопоказано/;
естественно не переохлаждаться и не перегреваться.
2.
Уделять внимание
состоянию своих сосудов — не забывать принимать
препараты от давления,
Потому что именно они ответственны за поступление крови
непосредственно к органам и тканям.
И если они закупорены- питание не доходит до
какого-то участка,
и в перспективе
это некроз этого участка( т.е. этот участок
умрет,перестанет работать.).В лучшем случае- это
нарушение в работе какого-то органа,он будет страдать
и болеть,
хотя Вы это можете долго не замечать.
Обязательно соблюдение
питьевого режима,
т.е. при отсутствии жизненных противопоказаний —
человеку рекомендуется выпивать в сутки 2 литра чистой воды: маленькими
глоточками в течении всего дня,желательно до 17 часов,
чтобы не нагружать почки на ночь лишней работой.
Это не дает крови быть густой,не дает организму
засохнуть,помогает очищать организм от всего
отработанного.
Утро начинать со стакана чистой воды,комнатной или
чуть теплее воды- это профилактика запоров и очистка
стенок желудка.
Мне лично очень нравится одно упражнение,
я с ним познакомилась впервые в книге Майи Гогулан
«Попрощайтесь с
болезнями».
Замечательная книга,очень рекомендую Вам ее прочитать.
Скажу только одно,что эту книгу написала
женщина,которой был вынесен приговор,что жить ей осталось недолго.
А упражнение это разработал японский профессор
Кацудзо Ниши.
Он же создал свою
Систему Здоровья.
Подробнее Вы можете узнать из литературы или инета.
Эта система стоит того,чтобы с ней познакомиться.
Я же расскажу Вам только об одном упражнение
специально для очистки капилляров изнутри и повышения их тонуса:
Вот именно в таком положение
(обратите внимание
на то,что под шеей должен
находиться валик и лежать надо на ровной твердой
поверхности) - Вы начинаете
вибрировать(трясти ) ногами и руками
одновременно.
Выполняется это упражнение утром и вечером
в течении 1-3 минут.
Такой капиллярный массаж активизирует циркуляцию крови
не только в конечностях,но и во всем теле.
Это бег «трусцой»,но без нагрузки на сердце и суставы.
А значит может выполняться всеми.
Тем кому совсем нездоровиться это упражнение надо
делать несколько раз в день.
3.Уделяйте
достаточно внимания состоянию
Вашего кожного покрова-
поскольку наш организм дышит
и через кожу
тоже - наша задача: следить за ее чистотой и хорошим,увлажненным состоянием.
Если кожа сухая - она постоянно страдает от
микротравм,
трещин,в которые проникают бактерии и получается
воспаление.
Не пренебрегайте
увлажняющими
средствами для Вашей кожи.
Это Ваше хорошее настроение.
На сегодня все!
С Вами была
Светлана Пронина.
МОЙ СКАЙП SWLANA71
Комментариев нет:
Отправить комментарий