У Вас ГБ? Что делать?

Приветствую всех,кто заглянул "на огонек"! Всем хорошего настроения и всех благ! 

Помнится,когда-то давно,годах эдак в 80-х прошлого века(вот ужас,то!),я еще успела
 застать такое явление как санпросветбюллетень. Ну,это когда вы приходите в пол-ку,
а там
на видном месте висят плакаты с разъяснениями по всяким заболеваниям и рекомендации,
как и что делать,если у вас случилось это.
Раньше как-то очень много внимания уделяли именно профилактике заболеваний,обязательные 
мед.осмотры(это совсем не то,что сейчас,согласитесь).С одной стороны это,конечно,
было большим благом.Но с другой стороны привело к тому,что все привыкли думать,что
 вот если чего случиться- то обязатльно вылечат,позаботятся,не оставят,ну и т.д. и т.п.
 Т.е.,воспитали в гражданах некое безответственное отношение к своему здоровью.Но...
 потом все все забросили,не до того было.А поскольку никого не приучили об этом думать,
то сейчас хватаются за голову- и правительство,и граждане. 

Почему я хочу об этом поговорить? Во-первых,во-вторых,и в-третьих безответственность и
 наплевательское отношение к самим себе,какая-то призрачная надежда на то,что оно само
 все рассосется и как-нибудь,само по себе пройдет,ну и т.д. -все это не перестает
 меня удивлять.Дочитав до конца,поймете о чем я. 

И так,что такое ГБ? Уверена,многие знают.Для тех кто (к счастью) еще не в курсе:
 ГБ- это гипертоническая болезнь.Заболевание,которым страдает каждый второй,а с 
возрастом и каждый первый.Заболевание,которое при ненадлежащем внимание к себе,ведет
 к инфаркту и инсульту,потери трудоспособности,инвалидности и всем остальным
 "приятностям",которые с этим связаны.

Кто-то хочет себе такого будущего? Уверена,что желающих нет. 

Так давайте обратим на себя внимание,позаботимся сами,не дожидаясь,когда о 
нас вспомнит доктор,о том,чтобы успеть вовремя принять меры,не допустить до
 крайности и когда совсем поздно будет.Давайте пожалеем себя и своих родных,на плечи
 которых,в случае наплевательского отношения к себе,надежды на авось, упадет бремя заботы
 о лежачем больном или инвалиде.Кто хочет быть обузой своим близким? Надеюсь,что никто. 

Соблюдение простых правил- это то,что может сделать каждый,это под силу всем. 

Есть 2 основных типа границ нормального давления- это от 70/50-80/60(для гипотоников)
 и от 100/110/70-120/80(для норматоников).Это считается нормальным,хорошим давлением
 и для тех,и для других. 
Граница нормы для гипотоников будет 90/70,для норматоников 140/90. 

Все,что выше этих показателей,говорит о начале ГБ. Здесь не считается,если вчера вы
 были на бурной вечеринке,а сегодня у вас болит голова и ваше давление явно зашкаливает. 

Когда нужно начать беспокоиться: 

1.Если вы из семьи гипертоников;
2.У вас хр.почечные заболевания,либо нарушения со стороны эндокринной системы,либо 
хр.сердечно-сосудистые заболевания;
3. Если вам больше 40;
4. Работа связана с постоянными стрессами;
5. Ненормированный график работы + частые ночные смены;
6. Беспокоит бессоница,головокружения,головная боль.
7. У вас лишний вес.
Поскольку сейчас все заболевания очень помолодели,если вас что-то беспокоит- не ждите
 40 лет,обратите на себя внимание как только вас начнет что-то беспокоить. 

Что же надо делать? 

Во-первых,не пожалейте,приобретите для себя и своей семьи хороший тонометр.


Во-вторых,как можно раньше обратиться к врачу-терапевту.До похода к доктору,
необходимо в течение минимум 5 дней измерять АД утром и вечером,и записывать 
эти показания.И с ними идти на прием к доктору.

(Картинка немного устарела,сейчас таких тонометров практически нет,но правильное положение тела при контроле АД указано абсолютно точно).

Доктор скажет вам,что надо будет сдать анализ мочи/крови и сделать ЭКГ- все это надо 
сделать(это необходимый минимум). 

Если доктор,после обследования,утвердит диагноз ГБ и назначит принимать препараты,то 
тут надо знать,что: 

1.Процесс подбора подходящего именно вам препарата может занять много времени-от 1 до
 3-4-х месяцев.И тут доктор не виноват.Все дело в реакции вашего организма;
2.При подтвержденном диагнозе ГБ принимать препараты необходимо ежедневно и постоянно,
а не от случая к случаю.И под контролем АД.Если при измерение АД цифры ниже,чем ваши
 критические значения,но все еще выше максимально допустимого уровня- надо откорректировать
 дозу назначенного препарата,но не бросать прием в надежде,что все закончилось(для 
этого нужно коренным образом изменить всю свою жизнь и взгляды),такого практически 
не бывает. Если со временем вы замечаете,что организм перестал реагировать на препарат
 и давление не снижается - значит надо заменять препарат на другой. 

3.Постарайтесь ограничить кол-во соли в еде,потому что соль в организме держит воду,
а вода держит давление. 

4.Соблюдайте питьевой режим,в том смысле,что пить надо 2 литра воды в день,чистой воды.
Уменьшение кол-ва воды ведет к ухудшению работы почек и повышению густоты крови.
Выпивать это кол-во надо постепенно в течение всего дня,маленькими 
глоточками(не стаканами и залпом,а понемногу,но постоянно),до 17 часов вечера
(чтобы не нагружать почки на ночь).И именно воду,чистую простую воду,б/газа(не сок,чай,
компот и т.д.- это еда,не вода). 

Если раньше вы не пили воду в таком кол-ве - начните потихонечку,соблюдая 
вышеуказанные правила.Ваши почки постепенно придут в норму,начнут работать.
А жидкость поможет промыванию почек,уменьшению образования песка и камней. 

5.Если у вас есть камни в почках,выясните,какие именно(они бывают 3-х видов),
и их образование свидетельствует о нарушениях в обмене веществ.Постарайтесь ограничить
 в своем рационе то,что способствует их образованию.А так же начните использовать 
смеси овощных соков в кол-ве 1 ст,по утрам.Овощи могут быть самыми разными,какие 
вам больше нравятся и доступны.Такие смеси так же способствуют уменьшению образования 
камней,их растворению.А свекольный сок помогает снижать АД,поэтому будьте осторожны 
при его приеме,он может резко понизить давление,если его сразу много,он должен быть 
в смеси с чем-то. 

6.Включайте в свое меню морсы из брусники,желательно б/сахара(она обладает
 бактерицидным и мочегонным действием),и курагу,которая содержит калий и магний,
что очень полезно для сердца + если вы ее зальете кипятком,потом выпьете ту жидкость- 
она так же оказывает мочегонное действие.А мочегонное действие помогает выводить 
лишнюю жидкость и следовательно не допускать повышения АД.

7. Постарайтесь соблюдать режим дня.Составьте его под себя и придерживайтесь 
своего расписания. 

8. Контролируйте свои эмоции,держите себя в руках.Относитесь ко всему с юмором.
Думайте о том,что все к радости,все к счастью.Даже,если в этот момент мир вокруг 
вас летит в тартарары,подумайте так- спустя время,вы удивитесь,что все именно так,
как вы и говорите. 

9.И все же придется похудеть и заняться спортом по возможности. 

Р.S.Знаете,почему в зоне риска люди из семей гипертоников? Потому что привычки
 и семейный уклад(образ жизни,питание,взгляды,мысли) передаются по наследству,а с 
ними и все болячки.Дело не в наследственности,дело в семейных привычках. 

Ну,вот,пожалуй и все.Да,снова надо прилагать усилия,что-то делать,но так устроена 
жизнь.Движение- это жизнь. 

 Последите за собой пожалуйста и будьте здоровы! 
  

P.S.***

Так уж устроена наша жизнь,что тема здоровья и финансовая тема,тема наличия 
у нас необходимых денежных средств,идут параллельно друг другу.И потому,в конце всех
моих статей вы будете видеть этот текст.
Потому что можно сколько угодно рассуждать о том,что жизнь прекрасна и без денег
(я согласна с этим,и нисколько не спорю и не возражаю.Жизнь- прекрасна всегда.)
Но,согласитесь,что медицинскую помощь
лучше и приятнее получать в современной клинике,что лучше иметь возможность получить кон-
сультацию у хорошего специалиста,что лучше иметь возможность,когда это надо, 
поехать в тот сананаторий,куда хочется и на столько,на сколько хочется. Или на то море,на 
которое хочется. 
Специально для тех,кто всего этого хочет,но пока не имеет такой возможности,
я приглашаю вас пройти Бесплатные тренинги и начать строить свои новые счастливые 
взаимоотношения с деньгами,и начать уже жить так,как вам всегда хотелось.
Приходите!Не пожалеете.

Бесплатные Курсы-тренинги: 

1."Привлечение денег"

http://swlana71.mutabor777.promotionalurl.com/money_attract

2.Курс- тренинг специально и ТОЛЬКО для женщин

"Привлечение денег по-женски"

http://swlana71.mutabor777.promotionalurl.com/22

3.Автовебинар "Как исполнить все свои желания"

http://swlana71.mutabor777.promotionalurl.com/16