Доброго
времени суток,читатель!!!
Хорошего дня и
хорошего настроения!!!
Сегодня
мне хотелось
бы начать со статистики:
По
данным обследований школьников
нормальное содержание витаминов в организме - у 10-12%; дефицит 1 витамина - у каждого 3-го; дефицит 3-х витаминов- у каждого 10.
нормальное содержание витаминов в организме - у 10-12%; дефицит 1 витамина - у каждого 3-го; дефицит 3-х витаминов- у каждого 10.
Более
20% территории России отнесены к зонам
экологического бедствия. Россия находится
на одном из самых последних мест по
продолжительности жизни.
Если
по-прежнему рассчитывать на русский
авось и ничего не только не знать,но и
не хотеть знать о себе любимом,откуда
все вопросы и проблемы берутся — ну что
сказать?
Печальна
участь наша будет.
А
все начинается с детства.
Помните,мы в прошлый раз говорили о необходимости
соблюдать режим дня? А это означает и
соблюдение режима приема пищи. Почему
это важно?
Вовремя
принятая пища- это сохраненное здоровье.
Организм настраивается на определенное время приема пищи,к этому времени вырабатывается желудочный сок. Если прием пищи происходит раньше - сока еще недостаточно,пища не будет правильно смочена и обработана этим соком,процесс переваривания- ухудшился.
Организм настраивается на определенное время приема пищи,к этому времени вырабатывается желудочный сок. Если прием пищи происходит раньше - сока еще недостаточно,пища не будет правильно смочена и обработана этим соком,процесс переваривания- ухудшился.
Если
пища принята позже - желудочный сок
успел нанести вред стенкам желудка,т.е.
немного их съел.
Родителям
необходимо помнить,что детям младшего
школьного возраста надо питаться 4-5 раз
в день;обязательно наличие первого
блюда,т.к. Это способствует выработке
достаточного кол-ва желудочного сока.
Необходимо
обратить внимание,чтобы ребенок ел не
спеша,тщательно пережевывая пищу и не
отвлекался от процесса. Все эти меры
позволят в дальнейшем избежать очень
многих проблем с органами пищеварения
и значительно облегчить жизнь и ребенку,и
родителям.
И
хотелось бы еще поговорить о том,что
тоже оказывает
свое большое влияние и на ребенка,и на процесс
пищеварения в том числе.
свое большое влияние и на ребенка,и на процесс
пищеварения в том числе.
Это
переутомление.
Дети устают. Устают от
школьных нагрузок,от длительного
однообразного занятия,от отсутствия
режима дня. Это особенно касается
учеников младших классов.
Необходимо
контролировать процесс выполнения
домашнего задания и времени отдыха,следить чтобы была вовремя их смена.
домашнего задания и времени отдыха,следить чтобы была вовремя их смена.
От
того,что ребенок впустую сидит за
столом,
вроде бы делая уроки,а на самом деле- он ничего не делает,сами понимаете пользы никому и никакой .
вроде бы делая уроки,а на самом деле- он ничего не делает,сами понимаете пользы никому и никакой .
Надо
ставить определенные временные рамки
и контролировать их соблюдение.
Если
Вы приучите своего ребенка к четкому
распорядку- это будет большой плюс на
всю его дальнейшую жизнь.
Что время нельзя
терять,что это очень интересно -
ставить
цель и план на день и потом увидеть-
справился
или нет. Вы можете сделать это вместе.
или нет. Вы можете сделать это вместе.
Это
все — задел на будущее,это дисциплина
и порядок
в жизни,мыслях и словах.
в жизни,мыслях и словах.
Если
Вы видите,что Ваш ребенок устал,
у него ухудшились аппетит,сон,настроение -
помогите ему,
у него ухудшились аппетит,сон,настроение -
помогите ему,
посмотрите что не так ? Что
можно и нужно
исправить или сделать?
исправить или сделать?
Может
надо подкорректировать режим дня,уменьшить
нагрузки,подключить витаминный
комплекс,проследить за тем,чтобы вовремя
лег спать.
Может у него проблемы со школьным материалом,
или его просто кто-то сильно обидел.
Помните,что
это только нам кажется,что у детей все
просто и ясно - у них свои тяжелые
ноши,просто поймите это.
Видя
Вашу искреннюю заботу и внимание — Ваш
ребенок ответит Вам взаимностью. И все
это в конечном итоге только сблизит
вас. Главное - все делать вовремя.
И
поверьте,оно того стоит.
На сегодня все,дорогие читатели.Я думала,что смогу уложиться в 1 статью о режиме питания и его значение,но вот не получается.У нас впереди еще 2 статьи на эту тему.
COKOCH88@MAIL.RU
(С 09:00 ДО 20:00 ПО МСК).
На сегодня все,дорогие читатели.Я думала,что смогу уложиться в 1 статью о режиме питания и его значение,но вот не получается.У нас впереди еще 2 статьи на эту тему.
С Вами была
Светлана Пронина.
Самое дорогое для нас это здоровье наших детей!И чем раньше мы понимаем это-тем здоровее будет будут будущие поколения.Если родители следят за своим здоровьем,питанием,образом жизни-то и детки у них будут рождаться здоровые.
ОтветитьУдалитьПередавая из поколения в поколение правила здоровой жизни мы заботимся о самой жизни на Земле.
Оля,спасибо за отзыв!Это действительно важная тема и чем большее кол-во родителе задумаются над этим,тем более здоровое поколение вырастет.
Удалить